Kategoria: zdrowie

Deratyzacja to zwalczanie gryzoni w tym myszy, kretów,kun ,a także szczurów.
Definicja deratyzacja powstała dzięki połączeniua dwóch łacińskich słów: DE – niszczenie oraz RATUS – szczur.
W jakim celu deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie uszkodzić każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych lub magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Wykradają i zanieczyszczają pożywienie, podgryzają fundamenty, gryzą przewody czy rury. Szczury oraz myszy są ogromnym zagrożeniem dla zdrowia człowieka, zwłaszcza dla dzieci, osób starszych, o osłabionym układzie odpornościowym, a także zwierząt domowych.
Tylko w przeciągu jednego roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury są nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację można wykonać metodą chemiczną przy pomocy trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Warto zadbać by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, a także narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie w sieci
Kiedy kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować ważne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, laptopach oraz smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji bardzo dobry sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    pisać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak wybitnie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a skóra będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, jednak co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w samej rzeczy imponująca. Oryginalne komórki nieustannie się formują, ale komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre cera traci też część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała kobieta winnaś wiedzieć, że chociaż wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Zwyczajne trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz dużą gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za sporo czy też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego bądź dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglądaj bajecznie!

Układ kostny, inaczej szkielet ludzki to główne rusztowanie ciała. Nic w następstwie tego niepokojącego, że duża grupa ludzi troszczy się o kości, starając się dostarczać do organizmu niebezużytecznych substancji.

dbam o siebie

Niejednokrotnie chodzi o szablonową dietę, która bogata jest w składniki budulcowe, umacniające kości. Do takich przynależy nabiał (sery, mleko) oraz witaminy. Dopiero choroby kości i ich łamliwość przedstawiają, jak niewiele mógłby zrobić człowiek, gdyby bez ustanku borykał się z kłopotem kostnym. Kości to detal zdrowia, pewnego typu wyznacznik, który umie przysporzyć wiele kłopotów. Głównie, kiedy zapomnimy o profilaktyce. Dawno temu pewien wierszokleta narodowy zapisywał o zdrowiu, że jedynie ten faktycznie umie się nim weselić, kto rozpoczyna posiadać z nim problemy. Ponoć słowa obfitych pisarzy są ponadczasowe, jednakże te konkretne straciły trochę na znaczeniu. Współcześnie, gdy medycyna dokonuje niewyobrażalnych wręcz cudów, ludzie mając pełne przekonanie, że zaniedbania w stosunku do zdrowia swobodnie da się zniwelować, muszą zwracać mniejszą uwagę na tak zwany zdrowy tryb życia. Okazuje się niemniej jednak, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie w szeregu przypadków na pierwszym miejscu w hierarchii swoich życiowych wyborów. Zdrowie oraz profilaktyka zdrowotna okazuje się być modna. Medycyna w dużym tego słowa znaczeniu nie służy aktualnie jedynie do naprawiania dobrego samopoczucia. Medycyna w kolosalnej mierze realizuje funkcje profilaktyczne. Nie chodzi tu jedynie o badania profilaktyczne, lecz też o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem i innymi detalami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień pomagają przeróżne gałęzie medycyny. Niwelujemy negatywne następstwa życia powszedniego, jakie odbijają się na zdrowiu na wiele przeróżnych sposobów.

Nawozy organiczne pochodzą z odpadów roślinnych i zwierzęcych oraz bez wątpienia zawierają istotne składniki odżywcze dla roślin. Nawozy organiczne, takie jak kompost lub też obornik, są przetwarzane w glebę w czasie sadzenia roślin. Nawozy organiczne są czasami określane jako nawozy wielkogabarytowe, bo absorbują znaczną ilość miejsca, co blokuje transport. Z tego powodu większość nawozów organicznych jest najczęściej stosowana tylko tam, gdzie pozostały wyprodukowane.

nawożenie warzyw

Oczyszczony osad ściekowy, słynny jako biosolid, jest takim skutecznym nawozem organicznym. Biosolidy są bogate w składniki odżywcze, jakie po przetworzeniu i przetworzeniu aktywizują wzrost roślin oraz utrzymują glebę w zdrowiu.

Nieorganiczne nawozy – poprawniejszy wybór?

Arkop

Nawozy nieorganiczne są syntetyzowane przez producenta w celu uwzględnienia znaczących czynników odżywczych roślin w zwarty sposób – dla bezproblemowego przewozu. Te syntetyczne substancje pozostały zaprojektowane w celu uzyskania rzeczowych wyników przy użyciu przeróżnych składników chemicznych. Można je nawet dopasować do określonych upraw bądź regionów uprawy, dodając wyznaczone kompozycje odżywcze, pasujące do określonych terenów.

Zwykło się wychodzić z założenia, że jeśli dobra kwa to bez żadnych zahamowań arabica, lecz ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Czemu tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy rodzaju arabica?

kawa arabica w ziarnach
Czym jest arabica?
Kawa arabska inaczej Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany także kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma absolutnie różnorodne potrzeby i może to znacząco wpływać na smak ostatecznego produkty, czyli kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców zalicza się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna i krzewy są niesłychanie analogiczne, to jednakże się różnią.
Arabica Nikaragua
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie oraz cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najodpowiedniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest na ogół poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina kwitnie nieomalże przez cały rok i lubi ciepło, dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych między wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, ubóstwia ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu i produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą gruntownie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiej przyczyny Arabica jest najważniejsza?
Gatunek nazywany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Jednak co istotne dla jej handlowej wartości, bardzo łatwo ją integrować z aromatami, dlatego niekiedy wzbogacona posmakiem czekoladowym lub ewentualnie korzennym. Zanim kupimy kawę rodzaju arabica należałoby przeczytać wnikliwie skład artykułu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest tylko dodatkiem.

Wybór między kawą sypką oraz kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór pomiędzy herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na wiadomości, którą daje nam producent. Jakim sposobem w następstwie tego dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej zachowywany jest aromat. Wobec tego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia uzyskujemy kawę o przeróżnych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego znacznie lepsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie manualnego znacznie prawidłowiej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się kompletnie inaczej w przypadku mielenia z użyciem doświadczonego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika połączona z delikatnością sprawia, że nawet w największym stopniu zbytkowny rodzaj kawy nie traci na wartości na skutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania szczególnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – walory

Kawa Kopi Luwak Sumatra

Kawa mielona jest olśniewającą opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, lecz dalej zależy nam na solidnej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej zdobycia jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak i do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej kompozycji i po paru minutach zdołać rozkoszować się wyśmienitą kawą.
W doborze porządnej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle krajowego prawa, powinna znaleźć się cała lista składników produktu oraz sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które często może nas zmylić.

Jeśli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi fabrykanci i konsumenci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są pewnie jedyną narodowością, jaka z przyjemnością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ta popularność?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (oraz gotowany) jako danie nadrzędne, a nie jako bazowe węglowodany, które akompaniują posiłkom jako danie pomocnicze – np. w polskiej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi lub ewentualnie rybnymi – jest następnym wspaniałym przykładem sztampowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odszukać makaron w formie ponad 300 różnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno skonstruować łatwe bądź też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do schematycznego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – po prostu trzeba je wszelkie połączyć, wymieszać i ugnieść do uzyskania jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik i pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron zwykle gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W związku z tym, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych oryginalnych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wtenczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara bądź też innym, równie wyśmienitym daniem. Prosto, czysto oraz smaczne -o to chodzi!

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z codziennego życia i pomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany może podnieść elastyczność i równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

crossfit w Krakowie

Większa część fanatyków fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednakowoż tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w istocie znaczy. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była używana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Obecnie trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów treningowych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe są w stanie podwyższyć siłę i wytrzymałość, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają również układ sercowo-naczyniowy i dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość treningów można wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast niektóre ćwiczenia siłowe działają najlepiej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia dobrać pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten rodzaj treningu jest znakomity zarówno dla początkujących, jak i fachowych sportowców.